Dicas de lanches criativos e saudáveis para a criança na escola

O Canal Brasil Escola em parceria com Carolina Godinho (@lanchinhos) criou um espaço para compartilhar receitas de lanches criativos e saudáveis para as crianças na escola.

Carolina Godinho
Por Carolina Godinho
Carolina Godinho é autora do perfil @lanchinhos e dará dicas para lanches saudáveis e divertidos.
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Olá!! Sou a Carolina Godinho, mãe do Kenji (8 anos) e do Koji (6 anos). Escrevo no perfil do instagram @lanchinhos e sou proprietária da loja Lanchinhos. Juntamente com o Brasil Escola, vamos disponibilizar dicas e receitas para lanches criativos e nutritivos para as crianças levarem para a escola.

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Veja também: O que não pode faltar na lancheira escolar?

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Como tudo começou

Em 2013, eu vi uma foto de um lanche criativo pela primeira vez. O Kenji já estava em uma escola que fornecia o lanche e eu não precisava (nem podia) enviá-lo. Achei aquele lanche da foto muito lindo e pensei na criança que o comeria. Pensei em como ela ficaria feliz em ver um lanche preparado com tanto amor e como sentiria o amor da mãe naquele momento. Foi aí que decidi que, quando meus filhos entrassem em uma escola que precisasse levar lanche, eu o faria daquela forma (eu já estava pensando na mudança de escola).

Em fevereiro de 2015, quando o Kenji mudou de escola e o Koji foi para a escola pela primeira vez, eu pude colocar o meu projeto de lanches criativos em prática. Seria a única refeição que eles fariam longe de mim e eu acreditava que era uma forma de me fazer presente naquele momento.

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Como eles eram muito pequenos (3 e 2 anos), eu resolvi fazer um arquivo para eles poderem recordar dos seus lanches quando fossem maiores. Foi aí que surgiu o perfil @lanchinhos.

O perfil @lanchinhos surgiu como formar de registrar os lanches preparados por mim.
O perfil @lanchinhos surgiu como formar de registrar os lanches preparados por mim.

Lá comecei a colocar a foto do lanche e o que continha nele. Como o perfil era aberto, começaram a aparecer alguns seguidores. Depois de alguns dias de postagens, uma seguidora pediu para eu colocar as receitas, então, eu ei a colocá-las nos posts e aí o perfil começou a crescer. Com as interações e perguntas, percebi que aquilo já era muito mais que um arquivo para meus filhos, que eu estava ajudando outras mães a se inspirarem e até melhorarem a alimentação dos seus filhos. Comecei, então, além de colocar receitas, a dar algumas dicas.

A meu ver, o que chama a atenção são as dicas práticas e as receitas fáceis e com rendimentos pequenos. Eu mostro que é possível ficar longe dos industrializados e dar uma alimentação saudável para nossos filhos sem ter que ficar horas na cozinha.

Leia também: Por que as crianças não devem ir à escola sem café da manhã?

Brasil Escola + @lanchinhos = muitas dicas para lanches nutritivos

Com mais de 4 anos preparando os lanches, aprendi muita coisa na prática e também nas trocas com as seguidoras. E é com essa “bagagem” que chego aqui para escrever esta coluna para vocês. Quero dar dicas, receitas, cardápios, tirar dúvidas, inspirar, enfim, tudo que vocês acharem necessário. Vamos fazer esta coluna juntos?

É só descer um pouquinho a página que você encontra todos os artigos com dicas e receitas de lanchinhos para as crianças levarem para a escola.


Por Carolina Godinho

Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o desenvolvimento da criança.
Uma alimentação saudável e equilibrada é fundamental para o desenvolvimento da criança.
Colunista do artigo
Escrito por: Carolina Godinho Carolina Godinho é autora do perfil @lanchinhos e dará dicas para lanches saudáveis e divertidos.
SOBRE O AUTOR

Carolina Godinho é formada em istração e trabalhou na área por 15 anos, até a maternidade chegar em sua vida. Em 2015, criou o perfil @lanchinhos a fim de registrar todos os lanches saudáveis que prepara diariamente para os seus filhos, Kenji e Koji.
É responsável também pela loja Lanchinhos, onde se encontram os itens utilizados para compor toda a lancheira das crianças.

Artigos de Dicas de lanches criativos e saudáveis para a criança na escola


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Esta sugestão de cardápio semanal tem o propósito de auxiliar os responsáveis na hora de elaborar os lanches para as crianças de forma saudável, variada e divertida.

2ª sugestão de cardápio semanal para a lancheira escolar

Trouxemos mais uma sugestão de cardápio semanal a fim de garantir maior praticidade e criatividade na elaboração dos lanches das crianças.

3ª sugestão de cardápio semanal para a lancheira escolar

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Produtos lácteos são muito importantes para a nutrição de uma criança, porém são alimentos muito perecíveis. Trazemos para vocês boas dicas para a conservação desses produtos.

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Frutas de dezembro

Para aproveitar melhor o mês de dezembro, trouxemos uma lista de algumas frutas desse período para variar as lancheiras das crianças com sabor e frescor.

Frutas de fevereiro

Para aproveitar melhor o mês de fevereiro, trouxemos uma lista de algumas frutas desse período para variar as lancheiras das crianças com sabor e frescor.

Frutas de janeiro

Para aproveitar melhor o mês de janeiro, trouxemos uma lista de algumas frutas desse período para variar os lanches das crianças com sabor e frescor.

Frutas de março

Para aproveitar melhor o mês de março, trouxemos uma lista de algumas frutas desse período para variar os lanches das crianças com sabor e frescor.

Frutas de novembro

Para aproveitar melhor o mês de novembro, trouxemos uma lista de algumas frutas desse período para variar as lancheiras das crianças com sabor e frescor.

Frutas de outubro

Reunimos para vocês as frutas de outubro para que você possa priorizar o consumo das frutas da estação, que, além de mais baratas, possuem melhor qualidade.

Frutas de setembro

Para aproveitar melhor o mês de setembro, trouxemos uma lista de algumas frutas desse período para variar as lancheiras das crianças com sabor e frescor.

Pão de queijo de liquidificador e combinações

Trazemos esta receita de pão de queijo de liquidificador e algumas combinações para deixar o dia a dia mais prático com alternativas saudáveis.

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Trazemos esta receita de biscoitinho de queijo e algumas combinações para deixar o dia a dia mais prático com diferentes alternativas saudáveis.

Receita de biscoito doce e combinações

Apresentamos esta receita de biscoito doce e algumas combinações para trazer mais praticidade, alternativas e saúde ao preparo dos lanches das crianças.

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Trazemos esta receita de bolinho de banana e algumas combinações para facilitar o cotidiano com diferentes alternativas saudáveis e variar o cardápio das lancheiras escolares.

Receita de bolinho de cenoura e combinações

Apresentamos esta receita de bolinho de cenoura e algumas combinações para trazer mais praticidade, alternativas e saúde ao preparo dos lanches das crianças.

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Apresentamos esta receita de bolinho de coco e algumas combinações para trazer mais praticidade, alternativas e saúde ao preparar os lanches das crianças.

Receita de cookies

Trazemos esta receita de cookies para deixar o dia a dia mais prático com uma alternativa gostosa e que agrada ao paladar infantil.

Receita de muffin de frango e combinações

Apresentamos esta receita de muffin de frango e algumas combinações para trazer mais praticidade, alternativas e saúde ao preparar os lanches das crianças.

Receita de muffin de queijo e combinações

Trazemos uma receita de muffin de queijo e algumas combinações para facilitar o cotidiano com diferentes alternativas saudáveis para a lancheira escolar.

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Aproveitando o período natalino, resolvi trazer esta receita de panetone e algumas combinações, a fim de diversificar o lanche das crianças com um toque natalino.

Receita de panqueca americana e combinações

A fim de tornar o dia a dia mais prático com diferentes alternativas saudáveis, trazemos esta receita de panqueca americana e algumas combinações.

Receita de pão de aveia e combinações

Apresentamos esta receita de pão de aveia e algumas combinações para trazer mais praticidade, alternativas e saúde ao preparar os lanches das crianças.

Receita de pão de queijo e combinações

Trazemos esta receita de pão de queijo com algumas combinações a fim de deixar o dia a dia mais prático e garantir diferentes alternativas saudáveis para as lancheiras escolares.

Receita de pizza e combinações

Trazemos esta receita de pizza e algumas combinações para deixar o dia a dia mais prático com diferentes alternativas saudáveis.

Receita de salgado assado e combinações

A fim de tornar o dia a dia mais prático com diferentes alternativas saudáveis, trazemos esta receita de salgado assado e algumas combinações.

Receita de waffle e combinações

Apresentamos esta receita de waffle e algumas combinações para trazer mais praticidade, alternativas e saúde ao preparo dos lanches das crianças.