Frutas de março v2yi
Para aproveitar melhor o mês de março, trouxemos uma lista de algumas frutas desse período para variar os lanches das crianças com sabor e frescor. i4t4i
Frutas são alimentos essenciais para compor uma lancheira escolar, porque elas contêm água, fibras, vitaminas, sais minerais, frutose, carboidratos, gorduras e proteínas. Além de serem ricas em nutrientes, são de fácil digestão e ajudam a dar uma boa saciedade para criança. São ótimas para compor o lanche intermediário entre as refeições principais, pois ajudam a criança a não ficar com fome sem atrapalhar a refeição seguinte. Elas também ajudam na imunidade infantil. mt3c
O ideal é, sempre que possível, consumir as frutas com casca, já que é nela que estão concentrados os nutrientes e fibras. A dica é higienizar bem a casca antes de oferecer a fruta à criança. Caso opte por enviar a fruta cortada, sempre a envie em lancheira térmica com uma bolsa de gelo. Isso ajuda a fruta a manter-se fresca até a hora do lanche.
Leia também: Como organizar a lancheira escolar para período integral?
Frutas de março v2yi
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Por Carolina Godinho
Fonte: Brasil Escola - /saude-na-escola/frutas-de-marco.htm